Nieuw! Aerial Pilates

Reguliere groepslessen

Aerial Pilates lessen

Elke donderdagavond om 20:30 uur is er een Aerial Pilates les!

Kom gerust eens een proefles volgen! Meld je aan via het aanmeldingsformulier. Tot snel!

Aerial Pilates is een vorm van Pilates waarbij we gebruik maken van een hangmat die aan het plafond hangt. Op een speelse manier kun je weer heel veel andere oefeningen uitvoeren. Je kunt erin staan, liggen, zitten, hangen, schommelen en vliegen. Een heerlijk vrij gevoel! Aan de ene kant zorgt het doek voor ondersteuning en aan de andere kant zorgt het voor een extra grote uitdaging om je balans te houden. Net als bij een normalePilates les versterk je je core stability (diepe buik-, rug en bekkenbodemspieren) maar vergoot je ook je balans en evenwicht en creeer je ruimte in je wervelkolom door de inversies (omgekeerde houdingen)
En uiteraard kun je er aan het einde van de les ook heerlijk helemaal in gaan liggen tijdens de ontspanningsoefening.

We werken in de Pilates groepslessen elke week met een ander materiaal (Dynaband, Pilates ring, yoga bal, big gym ball, yoga blokken, 1 kg gewichtje etc) Deze doeken zullen een extra materiaal worden waarmee we gaan rouleren in de lessen op de maandagavond, dinsdagochtend en donderdagavond.