Aerial Pilates en Aerial Yoga

Aerial Pilates en Aerial Yoga zijn trainingsvormen waarbij we gebruik maken van een hangmat die aan het plafond hangt. Op een speelse manier kun je weer heel veel andere oefeningen uitvoeren. Aan de ene kant zorgt het doek voor ondersteuning en aan de andere kant zorgt het voor een extra grote uitdaging om je balans te houden. Net als bij een normale Pilates les versterk je je core stability (diepe buik-, rug en bekkenbodemspieren) maar vergoot je ook je balans en evenwicht en creeer je ruimte in je wervelkolom door de inversies (omgekeerde houdingen). En uiteraard kun je er aan het einde van de les ook heerlijk helemaal in gaan liggen tijdens de ontspanningsoefening. 

De Aerial Pilates richt zich net wat meer op het versterken van je core stability.
De Aerial Yoga richt zich net wat meer op het vergroten van je flexibiliteit.