Buiten lessen

De buiten lessen vinden in augustus nog plaats op het grasveld van Irene Beach. Het adres is hiervan is: Tweelingen 142 te Bilthoven.

De lestijden zijn:

- Maandagavond: 18:45 uur

- Maandagavond: 20:00 uur

- Dinsdagochtend: 9:30 uur

- Vrijdagochtend: 10:00 uur

- Zondagochtend: 10:00 uur

Alle lestijden zijn ook terug te vinden in de app. Inschrijven kan gewoon via de app of website. Laat het me even weten als je je inloggegevens kwijt bent of als het niet lukt met inschrijven.

Denk erom dat je bij de buiten lessen de volgende dingen meeneemt:

- Een eigen matje

- Je elastiek (dynaband) als je die al hebt gekregen van me.

- Een flesje water (niet alleen om te drinken, maar ook om als materiaal te gebruiken)

- Met name bij de avondlessen is het handig om sokken mee te nemen en je in wat laagjes aan te kleden.

- In de ochtenden kan een zonnebril en zonnebrand erg handig zijn:)

Verder gelden de volgende maatregelen (bron: protocol verantwoord sporten NOCNSF):

We houden 1,5 meter afstand voor, tijdens en na de les.
Wellicht overbodig om nog te melden, maar blijf thuis als je de afgelopen 24 uur een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts
blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot veertien dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot veertien dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin het advies van de GGD).
blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) minimaal zeven dagen thuis na de uitslag van de test.
blijf thuis zolang je in thuisisolatie bent, omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het nieuwe coronavirus is vastgesteld.
ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts.
hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
was je handen met water en zeep voor en na bezoek sportlocatie.
vermijd het aanraken van je gezicht.
schud geen handen.
Voor de maandagavond groep om 20:00 uur: kom maximaal 5 minuten van tevoren. Zo kunnen we rustig en veilig wisselen tussen de lessen.